Dessa frukter är en kombination av det trevliga och det användbara.
De är läckra, söta och du kan använda dem för att göra en god sylt eller dekorera en tårta.
De har också en stor effekt på vår hälsa och hjälper oss att bli av med överflödiga kilon.
Tack vare newsy.gotujmy, i den här artikeln kommer du att lära dig varför det fortfarande är värt att äta dem.
Det är inte så lätt att gå ner några extra kilo efter vintern.
Att avstå från godis och andra snacks kräver en stark vilja..
Dessutom är det nödvändigt att förbättra kosten, sluta med mycket feta och tunga livsmedel och ersätta dem med till exempel magert kött, grönsaker och mejeriprodukter.
Det kommer dock att vara bra för din hälsa (förutsatt att du använder sunt förnuft, förstås).
Vissa frukter kan vara till hjälp för att uppnå ditt drömmål och göra det lättare för dig att gå ner i vikt.
Dessutom har de andra fördelar.
Egenskaper hos vit mullbär
Vi talar om frukten av det vita mullbäret, ett träd som har sitt ursprung i Östasien.
Dess frukter ser mycket ut som vita björnbär, är söta och har många värdefulla egenskaper:.
-De har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper kroppen att bekämpa infektioner i de övre luftvägarna.
-Förbättrar njurfunktionen.
-Stödja amning hos ammande mödrar.
-De kan minska risken för Alzheimers sjukdom.
-De reglerar blodsockernivån och minskar absorptionen av enkla sockerarter, vilket gör dem till en naturlig bundsförvant vid viktminskning.
Hur man äter vita mullbär?
Mullbär finns oftast i torkad form på apotek och i hälsokostbutiker..
Ännu mer populära är vita mullbärsblad , som används för att göra ett te för att sänka socker och kolesterol.
Det rekommenderas för personer som lider av diabetes , men kom ihåg – innan du börjar dricka sådant te, rådfråga din läkare först.
Varje fall är annorlunda och om du har några sjukdomar eller tar mediciner, örter bör inte tas av sig själva..
Mullbärsfrukter kan ätas även råa , även om de är mycket svårare att få tag på eftersom de förstörs snabbt.
De kan tillsättas i fruktsmoothies, havregrynsgröt på morgonen, yoghurt eller kakor.
Mullbärsfrukter används också för att göra juice, sylt och hemlagade viner och tinkturer.
Hälsosam vit mullbärssmoothie
Den här smoothien är full av vitaminer, antioxidanter och fibrer, vilket gör den till en perfekt hälsosam och uppfriskande morgonmåltid eller mellanmål.
Behövs:.
1 kopp färska eller frysta vita mullbär.
1 banan.
1 kopp spenat.
1 kopp mandelmjölk.
1 matsked honung (valfritt).
Procedur.
Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills du får en slät och krämig blandning.
Servera omedelbart kyld.
Tips.
För en extra krämig smak kan du tillsätta 1/2 avokado i mixern.
Om du inte har mandelmjölk kan du ersätta den med en annan växtmjölk, t.ex. kokosmjölk eller sojamjölk.
För en sötare smak kan du tillsätta mer honung eller annat sötningsmedel efter smak.
Du kan också tillsätta andra frukter eller grönsaker som jordgubbar, hallon, blåbär, grönkål eller broccoli i smoothien.
För en proteinboost kan du tillsätta en skopa proteinpulver i smoothien.
Näringsinformation.
Denna smoothie innehåller ungefär:
God hälsa!
