Det är viktigt att dricka vatten regelbundet under den här värmeperioden (och inte bara under den).Det finns dock situationer då vatten kan göra mer skada än nytta.Varför är det så? En expert påpekar att denna situation kan uppstå vid en viss tidpunkt.
Tillräcklig hydrering – en viktig sak. Vår kropp består trots allt av 70 procent vatten Det är viktigt för att alla celler i vår kropp ska fungera korrekt. Utan vatten kan vår kropp bara överleva ….i några dagar.
Hur mycket vatten behöver du dricka dagligen?
Det antas att man bör dricka cirka 0,02 liter vatten per kilogram kroppsvikt. En frisk vuxen bör dricka 1,5 till 2 liter vatten dagligen (beroende på fysisk aktivitet, kön och temperatur ).Att dricka vatten regelbundet får inte glömmas bort, särskilt inte vid varmt väder för att skydda oss mot uttorkning och överhettning.Vi rekommenderar att du dricker en liter vätska mer än vanligt per dag.
Att dricka vatten regelbundet har många fördelar. Vatten har också en gynnsam effekt på vår hud (slät och fast), hjärna (bra effekt på minne och koncentration), matsmältningssystem och njurar (avlägsnande av skadliga metaboliska produkter, förebyggande av njursten).
Lämnar du en flaska vatten vid den här punkten? Vid den här punkten blir drycken gift
Slovakien har nyligen drabbats av den afrikanska värmeböljan.Det är svårt att föreställa sig att man inte har en vattenflaska med sig under sådana dagar.Men det visar sig att det i vissa situationer kan skada oss allvarligt.Karolina Kowalczyk, ing.i livsmedelsteknik och human nutrition, commoditologist och bioteknolog.
– Du kan inte dricka vatten i en plastflaska som har lämnats i bilen hela dagen och bokstavligen kokat i den. Varför inte? Eftersom mikroplasterna i flaskan, när de utsätts för en så hög temperatur, är mycket mer benägna att passera in i vårt vatten än under normala, kylda förhållanden.Om du tar med dig ditt vatten till jobbet, på en promenad eller på någon annan utflykt, se till att alltid ta med dig det.Lämna det aldrig i bilen eftersom du då utsätter dig för risken att dessa mikroplaster tränger in i din kropp, dina vävnader och organ’, säger Dr. Karolina Kowalczyk.
Experten rekommenderar att du tar med dig vatten i en mindre behållare eller i en speciell filterflaska.
Mikroplaster finns i oss
Det faktum att mikroplaster hittar sin väg in i kroppen bekräftas av fler och fler studier. För en tid sedan visade forskare för första gången förekomsten av mikroplastpartiklar i mänskligt blod.Som rapporterades i tidskriften Environment International, hittades de hos nästan 80 procent av de testade personerna.Professor Dick Vethaks team från Vrije Universiteit Amsterdam i Haag rapporterade att den vanligast upptäckta polymeren var polyetylentereftalat (PET), som används vid tillverkning av dryckesflaskor, livsmedelsförpackningar och textilier. På andra plats kom polystyren (som används för att tillverka engångsbestick, skålar, tallrikar och matbehållare) och på tredje plats polyeten (som ingår i påsar och påsar, filmer eller tvättmedelsflaskor).
