Även om åldrandet inte kan stoppas helt, finns det sätt som kan hjälpa till att bromsa det och förbättra hudens tillstånd.Kosten spelar en nyckelroll för att upprätthålla en frisk och ungdomlig hud, och att dricka rätt drycker kan i hög grad stödja det.Vad ska man dricka för föryngring, vilka drycker och örter kan hjälpa till att förbättra hudens utseende? Hur kan du föryngra ditt ansikte och din kropp naturligt?.
Vad är bäst för hudföryngring?
Vatten
Vatten är en grundläggande och nödvändig dryck för frisk hud.Återfuktning av kroppen hjälper till att hålla huden återfuktad, smidig och strålande.Regelbunden drickning av en tillräcklig mängd vatten hjälper till att utsöndra gifter och stöder regenereringen av hudceller. Rekommenderad mängd : I genomsnitt bör en vuxen dricka cirka 2 till 3 liter vatten per dag, även om behovet kan variera beroende på fysisk aktivitet och klimat.
Grönt te
Grönt te är rikt på antioxidanter som polyfenoler och katekiner, som hjälper till att skydda huden från skador från fria radikaler.Att dricka grönt te regelbundet kan förbättra hudens elasticitet och fördröja uppkomsten av rynkor.
Hur man dricker : drink 2 – 3 koppar grönt te.Du kan lägga till en skvätt citron för en extra dos C-vitamin.
Granatäpplejuice
Granatäpple är en av frukterna med högst antioxidantinnehåll.Dess juice stöder regenereringen av hudceller, förbättrar hudens elasticitet och ger huden en frisk lyster.Att dricka granatäpplejuice regelbundet kan hjälpa till att minska fina linjer och rynkor.
Hur man dricker : Drick ett glas färskpressad granatäpplejuice 2-3 gånger i veckan.
Rooiboste
Rooibos är rikt på flavonoider, som har antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper.Det hjälper till att bekämpa missfärgning av huden och minskar uppkomsten av rynkor.
Hur man dricker : drick 1-2 koppar rooiboste dagligen.
Kokosvatten
Kokosvatten är en naturlig källa till elektrolyter och vitaminer som stödjer hudens återfuktning och hjälper till att bekämpa ålderstecken.Den är också rik på cytokiner som främjar cellförnyelse.
Hur man dricker : Drick ett glas kokosvatten dagligen som en del av din morgonrutin.
Vad ska man dricka för vacker hud?
Grön grönsakssmoothie
Gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål och persilja är rika på klorofyll, vilket hjälper till att rena kroppen från gifter och främjar en frisk hud.
Smoothie-recept : Blanda en näve spenat, en halv avokado, en banan, saften av en halv citron och ett glas kokosvatten eller växtbaserad mjölk.
Hur man dricker : drick 1-2 koppar hibiskuste dagligen.Du kan lägga till honung för en sötare smak.
morotsjuice
Morötter är rika på betakaroten, som förvandlas till A-vitamin i kroppen, vilket hjälper till att regenerera huden och förbättrar dess ton.
Hur man dricker : Drick ett glas färskpressad morotsjuice 2-3 gånger i veckan.
Hur föryngrar du ditt ansikte naturligt?
En kost rik på antioxidanter, inklusive livsmedel som bär, nötter och grönsaker, hjälper till att skydda huden från skador och främjar hudförnyelse.Regelbunden återfuktning med krämer och serum med hyaluronsyra, C-vitamin och retinol hjälper till att upprätthålla hudens elasticitet och fasthet.
Daglig ansiktsmassage förbättrar blodcirkulationen, vilket stöder näring och regenerering av hudceller.Oljor som argan eller jojoba kan användas för massage.Solskydd är nyckeln, eftersom UV-strålning är en av huvudfaktorerna som påskyndar hudens åldrande.Att använda SPF-krämer varje dag, även under molniga dagar, skyddar effektivt huden från solens skadliga effekter.
Vad ska man dricka mot rynkor? Örter för hudföryngring
nässelgurka
Nässla har en antiinflammatorisk effekt och hjälper till att avgifta kroppen.Att dricka nässelinfusion regelbundet kan förbättra hudens elasticitet och minska uppkomsten av rynkor.
Hur man dricker : häll en tesked torkad nässla i en kopp kokande vatten och låt det dra i 10 minuter.Drick en kopp varje dag.
Nyponte
Arrowroot är rik på vitamin C, som stöder kollagenproduktionen och förbättrar hudens elasticitet.
Hur man dricker : häll kokande vatten över en tesked torkad pilrot och låt dra i 10 minuter.Drick 1-2 koppar om dagen.
Sage Pickle
Salvia har antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper som stödjer hudens hälsa.
Hur man dricker : häll en tesked torkad salvia med ett glas kokande vatten och lämna 5 – Infundera i 10 minuter.Drick en gång om dagen.
maskroste
Maskros hjälper till att avgifta kroppen och förbättrar hudens tillstånd.
Hur man dricker : häll en tesked torkad maskros med ett glas kokande vatten och låt det dra i 10 minuter.Drick 1 – 2 gånger om dagen.
Hur föryngrar man kroppen med 10 år?.
Regelbunden träning främjar blodcirkulationen, ökar kollagenproduktionen och förbättrar det allmänna välbefinnandet.Promenader, yoga, pilates eller löpning rekommenderas.
En balanserad kost rik på proteiner, hälsosamma fetter, vitaminer och mineraler stödjer hela kroppens hälsa.Undvik processade livsmedel, socker och transfetter.
Sömn är nyckeln till att regenerera kroppen och bibehålla ett ungdomligt utseende.Försök att få 7 till 9 timmars sömn varje natt för att ge din kropp tid att återhämta sig.
Stress påverkar hudens hälsa och utseende negativt.Inkorporera avslappningstekniker som meditation, djupandning eller hobbyer du gillar i din rutin.
● Hydrering.
En tillräcklig mängd vatten varje dag förbättrar kroppens funktion och gynnar utseendet.
