Var och en av oss har våra favoritmorgonritualer som har blivit en del av vår dagliga rutin.För vissa är en kopp doftande kaffe en viktig start på dagen, medan andra föredrar ett lugnande örtte.Men alla våra vanor är inte idealiska för vår hälsa.En sådan vana kan vara när vi lägger ett glas vatten på nattduksbordet på kvällen och dricker det på morgonen.Denna vana kan ha oönskade effekter på vår hälsa..
Varför är ett glas vatten vid sängen ett problem?
En av de ofta förbisedda kvällsritualerna är att placera ett glas vatten bredvid sängen.Många av oss sträcker oss efter det när vi känner oss törstiga på natten eller dricker det direkt efter att vi har vaknat.Men forskning av experter från Johns Hopkins University visar att dricksvatten som har stått hela natten i ett öppet glas kanske inte är fördelaktigt för vår kropp.
Dr Marc Leavey från Mercy Medical Center i Massachusetts varnar för att dammpartiklar och andra föroreningar kan lägga sig på vattenytan under natten.Det är inte heller uteslutet att små insekter kan falla ner i glaset, som kan överföra olika sjukdomar.
En annan risk är att vatten som lämnas i ett varmt rum kan fungera som grogrund för bakterier och mögel.Om du vill ha vatten till hands även under natten är det bättre att använda en vattenflaska och täcka glaset med till exempel ett fat för att minimera risken för kontaminering.
Vad ska man dricka efter att ha vaknat?
För att bibehålla hälsan och god återfuktning är det bäst att sträcka sig efter ett glas rent stillastående vatten efter att ha vaknat.Om du vill stödja ditt matsmältningssystem ytterligare, lägg till en skiva citron och en sked honung i vattnet.En sådan dryck fräschar inte bara upp, utan främjar också återfuktning och hjälper till att hålla huden frisk och tonad.
Friska morgonritualer kan ha en betydande inverkan på hur vi mår under dagen, så det är en bra idé att överväga deras fördelar och eventuellt anpassa dem så att vi mår som bäst.
