I den här artikeln får du lära dig hur du kan förbättra din hälsa med enkla fotövningar.
Nuförtiden, när vi står inför många utmaningar och svåra tider, är det viktigt att hitta enkla och effektiva sätt att stödja din hälsa..
Vi kommer att presentera en metod som hjälper dig att återställa din hälsa och vitalitet utan att spendera ett öre.
Följ instruktionerna från YouTube-kanalen Alexey Mamatov | Klub Aktivного Долголетия.
Våra ben är en projektion av hela kroppen, och om du lär dig att arbeta med dem på rätt sätt, kommer du att få fantastiska resultat.
Altais hemligheter
I Altai, ett område som är känt för sina läkande traditioner, tror man att vårt liv och vår hälsa är nära kopplade till våra fötter.
Ryska healers hävdar att hälsoproblem som smärta i ben, leder, vener eller ryggrad kan signalera begynnande hälsoproblem.
Morgonen i Altai är traditionellt förknippad med att motionera vid bäcken.
De gamla troende rullar upp sina byxor och går in i en kall ström där de går på skarpa stenar och förfriskar sina fötter.
För oss stadsbor kan dock denna metod vara svår att genomföra..
Det är därför vi erbjuder dig ett enklare sätt att få liknande fördelar i ditt eget hem.
Hur gör man det?
Förberedelse.
Ta en slev och fyll den med vatten..
Du kan börja med varmt vatten som är bekvämt för dig, och gradvis tillsätta isvatten eller isbitar från frysen.
Om du har små stenar kan du lägga dem i vattnet för att efterlikna effekten av stenar från en bäck.
Om inte, använd massagehjälpmedel eller massera helt enkelt fötterna med fingrarna.
Övning:
Sänk ner fötterna i vattnet upp till anklarna.
Knacka på varje fot knacka 50 gånger för totalt 100 knackningar..
Den här övningen hjälper till att återuppbygga kapillärerna och förbättra blodflödet..
Hur kommer din hälsa att förbättras?
Genom att göra dessa övningar regelbundet kommer du att förbättra hälsan hos dina inre organ och leder.
Denna enkla men effektiva övning kan hjälpa till att förebygga och lindra många problem.
Vid akuta eller kroniska inflammatoriska processer samt högt blodtryck är det dock bäst att konsultera en specialist för denna metod..
Tips för daglig användning
För att få bästa resultat kan du sätta en toalett med vatten och massageverktyg placerad bredvid handfatet.
När du borstar tänderna , kom ihåg att blötlägga fötterna i vattnet en stund och gör övningen.
Detta hjälper dig att hålla fötterna friska och energiska.
Kom ihåg att regelbunden fotvård kan ha en positiv inverkan på hela din kropp.
Prova dessa enkla tips och se hur din hälsa förbättras.
Lär dig mer i den bifogade videon.
God hälsa!
