Socker är en normal del av vår dagliga kost, men att konsumera för mycket av det kan ha allvarliga negativa konsekvenser för vår hälsa.
Många av oss inser inte hur mycket socker vi får i oss och vilken skada vi gör på våra kroppar genom att göra det.
Den här artikeln handlar om tio tecken som kan tyda på att du får i dig för mycket socker.
Som YouTube-kanal för Dr.Sten Ekbergs video kan det få en rad olika konsekvenser allt från förändrade smaklökar till allvarliga hälsoproblem.
Det är viktigt att förstå hur socker påverkar våra kroppar.
Låt oss ta en närmare titt på dessa symtom och ta reda på varför vi bör begränsa intaget.
1.Dämpning av smaklökarna
Med överdrivet sockerintag blir dina smaklökar avtrubbade och du slutar känna subtila smaker..
Som ett resultat av detta behöver du sötare och sötare mat..
Till exempel är hamburgerbröden i USA sötare än bröd , och många människor inser inte ens hur söta de är.
2.Söt tand
Socker stimulerar opiatreceptorer i hjärnan och nervsystemet , vilket ger en känsla av njutning.
Denna mekanism får människor att söka efter sötsaker som en form av belöning , vilket leder till en ond cirkel av konstant sötsug utan någon verklig tillfredsställelse.
3.Okunskap om sockerberoende
Vissa människor kan kontrollera sig själva, men för många är socker verkligen en farlig fiende..
För vissa människor kan sockerberoendet vara lika starkt som alkoholberoendet, så det är viktigt att veta när man ska sluta med socker helt och hållet.
4.Hudutslag och för tidigt åldrande
Socker leder till akne och för tidigt åldrande av huden..
AGE-produkter (Advanced Glycation End Products), som bildas när socker konsumeras, orsakar för tidiga rynkor och åldrande av organ och celler i kroppen.
5.Muskel- och ledsmärta
Sockerkonsumtion kan leda till låggradig systemisk inflammation , vilket orsakar artros.
Smärtlindringspiller utan att ta itu med den underliggande orsaken kan leda till andra hälsoproblem, inklusive stroke och hjärtsjukdom.
6.Karies i tänderna
Socker bidrar till plackbildning och karies..
Tandläkaren Weston Price fann att primitiva kulturer som inte utsattes för bearbetade livsmedel och socker hade praktiskt taget ingen tandkaries.
7.Instabil energi och humörsvängningar
Att äta socker leder till fluktuationer i blodsockernivån, vilket orsakar instabil energi och humörsvängningar..
Lösningen är att undvika socker och bearbetade livsmedel och äta hela livsmedel.
8.Uppblåsthet
En obalans i tarmbakterierna som orsakas av överdriven sockerkonsumtion leder till uppblåsthet och dysbios.
Detta kan leda till andra hälsoproblem, inklusive irritabelt tarmsyndrom och immunproblem.
9.Viktökning
Socker och bearbetade kolhydrater leder till viktuppgång, särskilt i buken..
Överdrivet sockerintag orsakar leverstockning och alkoholfri fettleversjukdom, vilket ökar risken för att utveckla diabetes 2.Typ 2.
10.Okunskap om socker
Många människor tror felaktigt att tillsatt socker är detsamma som glukos , som ger energi till kroppen.
Det mesta av energin kommer dock från fett, inte socker.
Tillsatt socker, särskilt fruktos, orsakar många hälsoproblem och det är viktigt att begränsa det i kosten.
Socker kan ha allvarliga negativa hälsoeffekter..
Det är viktigt att vara uppmärksam på dessa tecken och sträva efter en balanserad kost med minimalt med tillsatt socker.
För mer information, se den bifogade videon HÄR.
God hälsa!
