Idag presenterar vi ett recept på zucchini som hjälper till att bränna magfett..
Tack vare detta recept kan du gå ner upp till 3 kg på en månad.
Förberedelserna går snabbt och enkelt!
Följ det här receptet från YouTube-kanalen Recept från hemmet.
Låt oss se hur.
Recept nr. 1 – Bakad zucchini
Du behöver:
1 zucchini.
1 tesked salt.
2 tsk malen röd paprika.
1 tsk svartpeppar.
100 ml olivolja.
2 vitlöksklyftor.
På fyllningen:
200 g mozzarellaost.
1 sked gräddfil.
1 sked majonnäs.
persilja.
vårlök.
Förfarande:
Först förbereder vi zucchinin.
Vi rengör den och skär den i skivor.
I en skål blanda olivolja, salt, paprika, svartpeppar och pressad vitlök.
Den här såsen blandas med hackad zucchini så att den blir jämnt belagd.
Placera zucchinin i en ugn uppvärmd till 180°C och grädda i 10 minuter..
Under tiden förbereder vi fyllningen.
Blanda alla fyllningsingredienser väl.
Efter 10 minuter ta ut zucchinin ur ugnen och lägg den förberedda fyllningen ovanpå..
Sätt tillbaka zucchinin med fyllningen i ugnen och grädda i ytterligare 5 minuter..
Efter att ha tagits ut ur ugnen ska zucchinin vara gyllene och ostfyllningen ska vara perfekt smält.
Det här receptet är inte bara gott, utan också hälsosamt och hjälper till med viktminskning..
Recept nr. 2 – Krispiga gurkor med vitlök och tomater
Detta enkla och läckra recept är idealiskt som tillbehör eller som en lätt sommarsallad..
Ingredienser:
2 gurkor.
salt
olja.
2 vitlöksklyftor.
1 varm paprika.
2 färska tomater.
en massa persilja.
mald svartpeppar efter smak.
Procedur:
Rensa och skär 2 gurkor i tunna skivor.
Salta gurkskivorna och låt dem stå för att släppa ut överflödigt vatten..
Efter ett tag torka dem med en pappershandduk och lägg dem i en skål.
Hetta upp oljan för stekning i en panna.
Tillsätt 2 pressade vitlöksklyftor och 1 varm paprika.
Stek kort för att släppa vitlöken och pepparn.
Rengör och skär 2 färska tomater i små bitar..
Tillsätt dem till gurkorna tillsammans med den hackade persiljan. .
Tillsätt slutligen blandningen av vitlök och paprika och blanda noggrant. .
Krydda med svartpeppar efter smak.
Denna sallad är inte bara välsmakande, utan också hälsosam och uppfriskande..
Dess förberedelse är snabb och enkel, vilket gör den idealisk för sommardagar..
Recept nr. 3 – tomatsallad för att bränna magfett
Ingredienser:
5 tomater.
1 paprika.
25 ml vinäger (9%).
30 ml vatten.
50 ml olivolja.
3 skedar strösocker.
1 tesked salt.
1 grön varm paprika.
2 vitlöksklyftor.
en massa persilja.
vårlök.
1 gult äpple.
Procedur:
Rengör och skär 5 tomater i små bitar..
Skär 1 paprika i tunna strimlor och likaså 1 grön het paprika. .
Krossa 2 vitlöksklyftor..
Hacka persiljan och hacka din vårlök..
Skala och riv 1 gult äpple..
Blanda 25 ml vinäger (9%) och 30 ml vatten. i en skål.
Tillsätt 50 ml olivolja, 3 msk socker och 1 tsk salt..
Rör om väl för att kombinera alla ingredienser.
Lägg alla de förberedda grönsakerna och äpplet i en stor skål.
Tillsätt den förberedda dressingen och blanda väl för att kombinera alla smaker.
Tillsätt 7 matskedar vinägersås och blanda igen.
Sätt in salladen i kylen och låt vila i 2-3 timmar.
Detta gör att smakerna kan kombineras och göra salladen uppfriskande.
Efter kylning är salladen redo att serveras..
Du kan se alla tre recepten i den bifogade videon.
smaklig måltid!
